“Üzüntüyü
bırak
Sen yaşamaya bak
Bilmiyorsun yarın ne olacak
Gününü gün et sen
Gül eğlen neşelen
Bir daha geri gelmiyor giden”
Gönül Turgut’un Üzüntüyü bırak. Sen yaşamaya bak şiirinden kısa bir bölümle
başladım köşe yazıma.
HAYAT SORUN
ÇÖZME SÜRECİDİR
Hepimizi
derinden üzen ufak ya da büyük gelişmeler olur. Bazılarımızın üzüntüsü daha
derin daha uzun olurken, bazılarımız üzüntülü dönemi kısa sürede zararsız
atlatabiliriz. Ben üzüntüyü stresi kısa sürede aşmak için kafayı yoranlardan
biriyim. Stresin ve üzüntünün insana zarar verdiğini vereceğini düşünürüm.
Hayatımızda mutlaka sorunlar olur. Hayat
sorun çözme sürecidir. Eğer sorunları dert edersek aşmamız zorlaşır.
Üzüntülü anlarda tekrar ettiğim ve paylaştığım bir sözüm var: Sorun çözülebilir bir sorunsa üzülmeye kimseyi
üzmeye gerek yok. Sorun çözülmeyecek bir sorunsa üzülmenin yararı yok.
SEVGİ
PAYLAŞILDIKÇA BÜYÜR
ÜZÜNTÜ PAYLAŞILDIKÇA AZALIR
Üzüntüden
kurtulmanın yolu, üzüntünüzü yakın bir arkadaşınızla paylaşmaktır. Sevgiyi
paylaşılarak büyürken, üzüntü paylaşıldıkça azalır. Dikkat edin, üzüntünüzü
paylaştığınız kişi, yangına kürekli giden söze vah vah diye başlayan birisi
olmasın. Çevremizde, üzüntüsüz yaşayamayan tiplerde vardır. Onlar ararlar
kendilerini üzecek bir konu bulurlar mutlaka adeta felaket tellalı gibidirler.
Bu tip insanlardan uzak durun.
ÜZÜLMEK
HASTALAIKLARA DAVETİYE ÇIKARMAKTIR
Üzüldüğünüzde
vücutta KORTİZOL hormonu arttığı için tansiyon da beraberinde yükselir.
Üzüntülü insan dışarı çıkmak istemez. Hareket düzeyi azalır. Bu durumda insülin
direnci artar, karın ve göbek bölgesinde yağlanma ortaya çıkar. İnsülin direnci
vücut yağlanmasının fazla olmasına vücut yağlanmasının artışı diyabete neden
olur. Bu durum stres-şişmanlık ve diyabet kısırdöngüsü olarak ortaya çıkar. Kan
yağları yükselir. Stresli insan uyku problemleri yaşar.
Üzüntüyü
yenme, uzun yaşamanın nedenlerinden birisidir. Üzüntüyü yenmeyi, üzüntülü
anlarımızda bile gülmeyi gülecek konular bulmayı hayata tutunmayı öğrenmeliyiz
mutlaka. Buda geçer hayat yaşamaya değer diyebilmeliyiz zor anlarımızda. Ucunda
ölüm yok ya diyebilmeliyiz.
NEŞELİ OLMAK
ZOR DEĞİL YETERKİ İSTEYİN
Arkadaşlarım
bana “nasıl bu kadar neşeli olabiliyorsun?” diye soruyorlar. Bende onlara,
bunca güzellikler arasında üzülecek konuları nasıl bulup çıkarabiliyorsun diye
soruyorum. Üzüntüyü aşmak zor değil. Üzülmenin yararı yok. Bunu anladığınızda,
kurtulmada ilk önemli adımı atmış olursunuz. Neşeli olmayı, gülmeyi güldürmeyi
yaşam biçimine dönüştürün. Bunu başardığınızda sadece kendinize değil çevrenize
de iyilik yapmış olursunuz.
Şunu
iyi bilelim: Düşünce biçimimiz sağlığınızı ve vücudumuzu derinden etkileyerek
yaşam kalitemizi düşürüyor. Stres, gerginlik, endişe, depresyon,
telaş gibi olumsuz duygulara kendimizi kaptırdığımızda bu olumsuz duygu ve
düşünceler birçok rahatsızlığa zemin hazırlamış oluyor.
İçinde
bulunduğumuz duygusal durum, fiziksel rahatsızlıklara yol açabilir. Bu daha
çok, olumsuz duygu ve düşüncelerin kontrolü ele geçirdiği zor zamanlarda
başımıza gelir.
Üzüntü
duymak, enerji düzeyimizi ve motivasyonumuzu büyük ölçüde etkileyebilir. Üzüntü
bitkinliğe, aşırı yorgunluğa ve enerjimizin azalmasına yol açar.
Negatif
duygu ve düşüncelerin sağlığa olumsuz etkileri ortada. Peki, pozitif duygu ve
düşünceler de olumlu yönde etkili oluyor mu? Bilim adamları “evet” diyor;
“Zihin gücü hastalıkların tedavisinde kullanılabilir!” Beyin, zihin gücüyle
vücuttaki fiziksel ağrıyı da ortadan pekala kaldırabiliyor.
Hayatımızda
mutluluk dolu anlar olduğu kadar zorluklar da vardır, ne kadar güçlü olduğumuzu
ve duygularımızı kontrol altında tutma yetimizi ölçen işte bu zor zamanlardır.
Olumsuz duygu ve düşüncelerle baş etmek için yapmamız gereken durum ne kadar
zor ve aşılmaz görünürse görünsün, önemli olan olumlu düşünmektir.
OLUMLU DÜŞÜN
MUTLU VE UZUN YAŞA
OLUMLU DÜŞÜN ENERJİN YÜKSEK OLSUN
Olumlu
düşün mutlu yaşa. Ne üzül ne de üz. Üzüntüyü aşmayı, olumsuz düşüncelerden
kurtulmayı öğren. Bunu başardığında daha mutlu daha anlamlı bir yaşamın olur.
Bunu başardığında etrafına mutluluk dağıtan, olumlu enerji veren ve sevilen
birisi olursun.
Sevmekten
sevilmekten daha güzeli yok. Hayatın keyfini çıkar. Üzülmek çözüm
getirseydi. Birbirimizi üzmek için yarışırdık. Sevgini paylaşarak büyüt.
Üzüntünü dostlarınla paylaşarak küçült.
